Vivi 2023/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Vivi 台南
ID 353614

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5.1 km | 00:50:56 | 09:54/km

日期: 2023-11-15 21:17 - 平均心率: 161 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 148

Pace: 07'23" / 10'02" / 08'41" / 09'10" / 09'16" / 22'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 244.59 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

台南德哥和陳沆圳說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	10'02"	00:17'25"
3	08'41"	00:26'06"
4	09'10"	00:35'16"
5	09'16"	00:44'32"
5.1	22'11"	00:47'38"

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