12.7 km | 01:00:09 | 04:43/km日期: 2023-11-14 05:59 - 平均心率: 163 - 卡路里: 661 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 77%
Pace: 05'07" / 04'26" / 04'18" / 04'22" / 04'27" / 04'48" / 05'07" / 05'11" / 04'24" / 04'28" / 04'24" / 04'25" / 04'27" / 00'21" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
366.12 km Nike Vaporfly Next% 2 BRS 累積 :
411.8 kmStrava 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'07" | 00:05'07" |
2 | 04'26" | 00:09'33" |
3 | 04'18" | 00:13'51" |
4 | 04'22" | 00:18'13" |
5 | 04'27" | 00:22'40" |
6 | 04'48" | 00:27'28" |
7 | 05'07" | 00:32'35" |
8 | 05'11" | 00:37'46" |
9 | 04'24" | 00:42'10" |
10 | 04'28" | 00:46'38" |
11 | 04'24" | 00:51'02" |
12 | 04'25" | 00:55'27" |
13 | 04'27" | 00:59'54" |
12.7 | 00'-52" | 01:00'09" |