11.6 km | 01:11:51 | 06:10/km日期: 2016-04-24 08:54 - 地點: 新莊運動場 - 天氣: 25度 - 卡路里: 746 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%
Pace: 06'40" / 06'28" / 05'50" / 05'31" / 05'25" / 05'33" / 05'41" / 05'30" / 05'11" / 05'33" / 06'25" / 12'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'40" (+01'24") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 06'23" (+01'07") | 1000 / 2009 |
| 3 | | 05'53" (+00'37") | 1013 / 3023 |
| 4 | | 05'29" (+00'13") | 1015 / 4039 |
| 5 | | 05'28" (+00'12") | 1009 / 5048 |
| 6 | | 05'30" (+00'14") | 1006 / 6055 |
| 7 | | 05'41" (+00'25") | 1009 / 7064 |
| 8 | | 05'24" (+00'08") | 1009 / 8074 |
| 9 | | 05'16" | 1009 / 9083 |
| 10 | | 05'28" (+00'12") | 1020 / 10103 |
| 11 | | 06'36" (+01'20") | 1004 / 11107 |
| 12 | | 10'10" (+04'54") | 281 / 11389 |
| 13 | | 17'56" (+12'40") | 249 / 11638 |
下著毛毛雨,選擇跑公園步道,3k之後愈下愈大,只好躲至棒球場的看台下跑. 人佷多, 老人/流浪漢/看護/運動的男男女女, 窄窄的步道上有好多種味道. 完成11k. !
4月累積里程 : 145.75 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 06'28" | 00:13'08" |
| 3 | 05'50" | 00:18'58" |
| 4 | 05'31" | 00:24'29" |
| 5 | 05'25" | 00:29'54" |
| 6 | 05'33" | 00:35'27" |
| 7 | 05'41" | 00:41'08" |
| 8 | 05'30" | 00:46'38" |
| 9 | 05'11" | 00:51'49" |
| 10 | 05'33" | 00:57'22" |
| 11 | 06'25" | 01:03'47" |
| 11.6 | 12'37" | 01:11'51" |
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