民權! 2016/04/30 訓練日誌

民權! 台北市
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民權!

半馬 | --:--:-- | --:-- | 第2半馬

2016新北巿永和公益路跑賽

官方成績
日期	2016-04-30
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'13")

00:28'13"

00:58'03"

10 km

(00:58'03")

00:29'50" (+01'37")

15 km

(01:29'04")

00:31'01" (+02'48")

01:02'19" (+04'16")

20 km

(02:00'22")

00:31'18" (+03'05")

Finish

()

日期: 2016-04-30 06:31 - 總爬升: 184 m - 地點: 永和盃公益路跑賽 - 天氣: 太讚了! - 卡路里: 1559 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'18"

(05'18")

05'19" (+02'43")

994 / 994

05'43"

(11'01")

05'40" (+03'04")

1007 / 2002

05'38"

(16'39")

05'39" (+03'03")

996 / 2998

05'36"

(22'15")

05'32" (+02'56")

1009 / 4007

05'58"

(28'13")

05'58" (+03'22")

999 / 5007

展開計圈分析

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折返點「星月橋」自嗨!

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會場，賽者精神奕奕!

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大會客制化完賽獎牌，用自己的相片上傳訂作的!

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會場舞台在頒全馬第一名的獎盃吔!

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民權!

跟新北市警局預防犯罪宣導攤位合影，十年前我也在那裡餒!

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永和中正橋下，21K組0630開跑，人生第一次日半馬，呃，感覺還不錯!

4月累積里程 : 53.43 km

Asics GER-NlMBUS 16 累積 : 2453.9 km

Android - HTC HTC_One_max 上傳 | 8 years ago

蔡政道, 蝙蝠俠和其他 7 人說推

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觀看另 2 則留言

Snow Ho 午安~謝謝你的鼓勵唷！你不也剛完成賽事，我也送你好棒! ^^

2016-04-30 16:38 ·

民權! Snow，謝謝留言，彼此加油喔！

2016-05-09 18:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'38"	00:11'01"
3	05'43"	00:16'44"
4	05'31"	00:22'15"
5	05'58"	00:28'13"
6	05'39"	00:33'52"
7	06'09"	00:40'01"
8	05'44"	00:45'45"
9	05'59"	00:51'44"
10	06'19"	00:58'03"
11	09'58"	01:08'01"
12	06'55"	01:14'56"
13	01'57"	01:16'53"
14	07'20"	01:24'13"
15	04'51"	01:29'04"
16	06'19"	01:35'23"
17	06'53"	01:42'16"
18	05'47"	01:48'03"
19	06'40"	01:54'43"
20	05'39"	02:00'22"
21	06'26"	02:06'48"
21.1	06'51"	02:07'37"