許吉川 2023/11/12 訓練日誌

許吉川澎湖
ID 591454

13 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

許吉川

全馬 | 05:16:56 | 07:30/km | 第3馬

2023 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2023-11-12
成績	05:16:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'32")

00:32'32"

01:05'28"

10 km

(01:05'28")

00:32'56" (+00'24")

15 km

(01:39'18")

00:33'50" (+01'18")

01:07'29" (+02'01")

20 km

(02:12'57")

00:33'39" (+01'07")

25 km

(02:51'44")

00:38'47" (+06'15")

01:13'47" (+08'19")

30 km

(03:26'44")

00:35'00" (+02'28")

35 km

(04:07'35")

00:40'51" (+08'19")

01:23'34" (+18'06")

40 km

(04:50'18")

00:42'43" (+10'11")

Finish

(05:16:56)

日期: 2023-11-12 06:20 - 總爬升: 394 m - 卡路里: 2649 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'31"

(07'31")

07'28" (+01'39")

1004 / 1004

06'21"

(13'52")

06'16" (+00'27")

1012 / 2016

06'52"

(20'44")

06'51" (+01'02")

1001 / 3018

05'50"

(26'34")

05'49"

1002 / 4021

06'09"

(32'43")

06'04" (+00'15")

1013 / 5034

展開計圈分析

澎湖

許吉川

參加田中米倉馬拉松-全馬

留言

澎湖

許吉川

田中米倉馬拉松-全馬

留言

賽後評分: 全馬的補給相對沒有半馬豐盛
給 4 星

11月累積里程 : 215.31 km

Android - Sony XQ-BC72 上傳 | 12 months ago

Jojo Huang, 蘇麗昭和其他 8 人說推

留言

王錫珍恭喜完賽

2023-11-12 18:22 ·

孫小玲恭喜完成全馬👏
下次就可以參加半馬，去輕鬆跑再吃飽喝足完賽

2023-11-13 12:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'15"	00:13'46"
3	06'52"	00:20'38"
4	05'51"	00:26'29"
5	06'03"	00:32'32"
6	06'07"	00:38'39"
7	06'06"	00:44'45"
8	06'57"	00:51'42"
9	07'49"	00:59'31"
10	05'57"	01:05'28"
11	06'37"	01:12'05"
12	06'14"	01:18'19"
13	06'12"	01:24'31"
14	06'20"	01:30'51"
15	08'27"	01:39'18"
16	06'24"	01:45'42"
17	07'40"	01:53'22"
18	06'14"	01:59'36"
19	06'59"	02:06'35"
20	06'22"	02:12'57"
21	06'56"	02:19'53"
22	06'35"	02:26'28"
23	06'41"	02:33'09"
24	10'23"	02:43'32"
25	08'12"	02:51'44"
26	07'13"	02:58'57"
27	07'47"	03:06'44"
28	06'15"	03:12'59"
29	06'49"	03:19'48"
30	06'56"	03:26'44"
31	08'57"	03:35'41"
32	08'47"	03:44'28"
33	07'12"	03:51'40"
34	07'09"	03:58'49"
35	08'46"	04:07'35"
36	08'12"	04:15'47"
37	08'08"	04:23'55"
38	10'34"	04:34'29"
39	07'48"	04:42'17"
40	08'01"	04:50'18"
41	08'01"	04:58'19"
42	08'36"	05:06'55"
42.9	11'35"	05:16'47"