全馬 | 05:17:06 | 07:30/km | 第2馬| 官方成績 |
| 日期 | 2023-11-12 |
| 成績 | 05:17:06 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:30/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'39" | 00:55'41" |
| 00:28'02" (+00'23") |
|
日期: 2023-11-12 05:10 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1566 Cal - 平均步頻: 210 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'22" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'23" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'22" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'14" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'27" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'20" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'21" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'37" (+01'23") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'33" (+00'19") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'34" (+00'20") | 892 / 11892 |
前面12k以後都走走停停的, 到17公里的水站還因為失溫停下來想要棄賽 ， 但是事情不是憨人所想的那樣， 必須走14公里到回收車的地方， 還好有熟識的朋友送了我一件馬拉松世界的雨衣 ，到最後還有在五個半小時內完賽， 破了有史以來最慢的記錄🤣， 還好這次號碼布是別人的跑起來沒有壓力， 最後的10k原本都是跑500m走500m， 進拱門前 1.5k因為太多攝影機了，所以用最後的洪荒之力沖向終點。
賽後評分: 。
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 229.03 km
TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'33" | 00:11'31" |
| 3 | 05'22" | 00:16'53" |
| 4 | 05'24" | 00:22'17" |
| 5 | 05'22" | 00:27'39" |
| 6 | 05'15" | 00:32'54" |
| 7 | 05'28" | 00:38'22" |
| 8 | 05'20" | 00:43'42" |
| 9 | 05'21" | 00:49'03" |
| 10 | 06'38" | 00:55'41" |
| 11 | 05'33" | 01:01'14" |
| 11.9 | 05'34" | 01:06'12" |
展開計圈分析
留言 
