Joe Chu 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Chu 高雄
ID 67931

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50.0 km | 03:03:22 | 16.4 km/h

日期: 2016-04-17 08:17 - 總爬升: 251 m - 地點: 橋頭，梓官，左營 - 天氣: 晴朗 - 踏頻: 55 - 卡路里: 1682 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'19"

(20'19")

14.81 (-10.36)

5009 / 5009

2

21'21"

(41'40")

14.12 (-11.06)

5006 / 10015

3

12'01"

(53'41")

25.17

5011 / 15027

4

23'57"

(01:17'38")

12.54 (-12.63)

5003 / 20030

5

14'05"

(01:31'43")

21.43 (-3.75)

5002 / 25032

展開計圈分析

高雄

Joe Chu

·

五十公里，下次要來嘗試橋頭，梓官，左營，東港，高雄，百里訓練！！

4月累積里程 : 50.03 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

吳水清, 陳榮興和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	11.8	40	-2.3 %
2	14.1	42	1.3 %
3	14.1	45	3.4 %
4	16.1	53	3.8 %
5	20.2	52	4.5 %
6	10.9	44	-2.6 %
7	19.6	60	-4.7 %
8	13.5	40	4.4 %
9	13.3	54	-2.9 %
10	15.7	51	5.0 %
11	24.3	63	-2.0 %
12	17.1	66	1.0 %
13	27.9	65	-0.2 %
14	30.5	75	-0.2 %
15	31.0	67	2.5 %
16	22.0	69	-2.5 %
17	13.2	52	1.7 %
18	20.9	59	-0.3 %
19	6.1	37	-0.8 %
20	15.2	44	-1.3 %
21	18.9	53	-0.8 %
22	27.3	70	-0.4 %
23	25.7	67	-0.7 %
24	20.5	48	2.8 %
25	17.2	66	-0.4 %
26	25.5	64	-1.0 %
27	20.5	62	-0.6 %
28	20.3	62	-0.6 %
29	17.3	72	1.4 %
30	23.5	68	2.2 %
31	9.4	39	3.2 %
32	18.1	60	2.5 %
33	25.7	65	-0.6 %
34	16.7	44	4.2 %
35	23.5	59	-1.4 %
36	24.0	58	-1.7 %
37	22.5	72	1.0 %
38	10.4	49	-2.0 %
39	22.1	66	-3.5 %
40	16.7	63	3.3 %
41	17.6	53	-3.5 %
42	11.1	44	-1.0 %
43	16.4	65	1.6 %
44	13.4	55	-2.8 %
45	11.0	54	5.2 %
46	17.9	53	-4.1 %
47	11.6	44	15.3 %
48	16.8	68	-1.8 %
49	22.5	58	1.0 %
50	13.8	39	2.6 %
50.0	4.1	39	-29.0 %

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