簡士皓 2023/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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4.6 km | 00:33:15 | 07:13/km

日期: 2023-11-09 16:31 - 平均心率: 151 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

Pace: 06'30" / 07'23" / 06'19" / 06'36" / 10'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 57.23 km

迪卡儂 NT999 累積 : 665.6 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	07'23"	00:13'53"
3	06'19"	00:20'12"
4	06'36"	00:26'48"
4.6	10'45"	00:33'15"

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