顺文 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

顺文台北市
ID 467792

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全馬 | 06:24:05 | 09:06/km | 第4馬

2023 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2023-11-04
成績	06:24:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'48")

00:32'48"

01:10'47"

10 km

(01:10'47")

00:37'59" (+05'11")

15 km

(01:51'55")

00:41'08" (+08'20")

01:25'53" (+15'06")

20 km

(02:36'40")

00:44'45" (+11'57")

25 km

(03:25'02")

00:48'22" (+15'34")

01:35'42" (+24'55")

30 km

(04:12'22")

00:47'20" (+14'32")

35 km

(04:48'16")

00:35'54" (+03'06")

01:22'13" (+11'26")

40 km

(05:34'35")

00:46'19" (+13'31")

Finish

(06:24:05)

日期: 2023-11-04 06:40 - 總爬升: 455 m - 卡路里: 3031 Cal

台北市

顺文

·

紅五指襪。2XU 16 、38k膠。冰帽

賽前宣言: 無傷玩賽

賽後評分: 後兩站都沒水。完賽禮只有便當
給 1 星

11月累積里程 : 151.79 km

mizuno waverider26 累積 : 390.3 km

GPX 上傳 | 12 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'13"	00:12'36"
3	06'21"	00:18'57"
4	06'31"	00:25'28"
5	07'20"	00:32'48"
6	08'27"	00:41'15"
7	07'36"	00:48'51"
8	07'30"	00:56'21"
9	06'45"	01:03'06"
10	07'41"	01:10'47"
11	08'21"	01:19'08"
12	06'47"	01:25'55"
13	08'04"	01:33'59"
14	09'16"	01:43'15"
15	08'40"	01:51'55"
16	08'34"	02:00'29"
17	10'12"	02:10'41"
18	07'37"	02:18'18"
19	09'30"	02:27'48"
20	08'52"	02:36'40"
21	11'45"	02:48'25"
22	07'19"	02:55'44"
23	06'00"	03:01'44"
24	11'22"	03:13'06"
25	11'56"	03:25'02"
26	09'36"	03:34'38"
27	11'07"	03:45'45"
28	09'06"	03:54'51"
29	09'05"	04:03'56"
30	08'26"	04:12'22"
31	06'39"	04:19'01"
32	04'26"	04:23'27"
33	05'48"	04:29'15"
34	09'50"	04:39'05"
35	09'11"	04:48'16"
36	07'12"	04:55'28"
37	08'02"	05:03'30"
38	09'58"	05:13'28"
39	12'36"	05:26'04"
40	08'31"	05:34'35"
41	09'53"	05:44'28"
42	08'42"	05:53'10"
43	10'41"	06:03'51"
44	09'55"	06:13'46"
45	06'39"	06:20'25"
45.5	07'13"	06:24'05"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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