Fiona Chung 2023/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Fiona Chung 台中
ID 406924

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7.9 km | 00:49:14 | 06:15/km

日期: 2023-11-09 05:48 - 平均心率: 132 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 06'39" / 06'22" / 06'19" / 06'20" / 05'56" / 05'58" / 06'18" / 06'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 153.92 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'22"	00:13'01"
3	06'19"	00:19'20"
4	06'20"	00:25'40"
5	05'56"	00:31'36"
6	05'58"	00:37'34"
7	06'18"	00:43'52"
7.9	06'09"	00:49'14"

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