Lin Wei-Han 2023/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Lin Wei-Han 台北市
ID 203458

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5.2 km | 00:31:32 | 06:02/km

日期: 2023-11-08 19:15 - 平均心率: 170 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 05'52" / 05'50" / 06'08" / 06'11" / 06'10" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 77.86 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'50"	00:11'42"
3	06'08"	00:17'50"
4	06'11"	00:24'01"
5	06'10"	00:30'11"
5.2	06'08"	00:31'32"

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朋友動態

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