江文信 2016/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

江文信台中
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4.5 km | 00:24:24 | 05:22/km

日期: 2016-04-21 20:44 - 卡路里: 243 Cal - 總步數: 4628 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 04'46" / 05'00" / 05'45" / 05'47" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'46"

(04'46")

04'44"

1006 / 1006

195 / 108

2

05'00"

(09'46")

04'59" (+00'15")

1000 / 2006

192 / 103

3

05'45"

(15'31")

05'43" (+00'59")

1004 / 3011

187 / 93

4

05'47"

(21'18")

05'46" (+01'02")

1001 / 4012

187 / 92

5

03'06"

(24'24")

05'46" (+01'02")

536 / 4548

185 / 93

4月累積里程 : 26.86 km

ASICS 虎走 TJR272-2375 累積 : 1393.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

蕭世昌, 鴻達和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	05'00"	00:09'46"
3	05'45"	00:15'31"
4	05'47"	00:21'18"
4.5	05'46"	00:24'24"

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