黃志明 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃志明台南
ID 506328

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:06:55 | 06:00/km | 第9半馬

2023 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2023-11-04
成績	02:06:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'21")

00:31'21" (+05'54")

01:03'33" (+06'22")

10 km

(01:03'33")

00:32'12" (+06'45")

15 km

(01:35'17")

00:31'44" (+06'17")

00:57'11"

20 km

(02:00'44")

00:25'27"

Finish

(02:06:55)

日期: 2023-11-04 06:51 - 總爬升: 268 m - 卡路里: 1219 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'10" (+02'29")

1005 / 1005

2

05'57"

(13'10")

05'59" (+01'18")

993 / 1998

3

05'52"

(19'02")

05'50" (+01'09")

1004 / 3002

4

05'54"

(24'56")

05'50" (+01'09")

1009 / 4012

5

06'25"

(31'21")

06'25" (+01'44")

998 / 5011

展開計圈分析

好擠

賽後評分: 累累
給 3 星

11月累積里程 : 90.23 km

愛迪達波士頓11 累積 : 2134.2 km

Android - samsung SM-A426B 上傳 | 12 months ago

陳沆圳說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'03"	00:13'16"
3	05'46"	00:19'02"
4	05'54"	00:24'56"
5	06'25"	00:31'21"
6	07'45"	00:39'06"
7	06'06"	00:45'12"
8	06'42"	00:51'54"
9	05'52"	00:57'46"
10	05'47"	01:03'33"
11	07'06"	01:10'39"
12	06'22"	01:17'01"
13	05'48"	01:22'49"
14	05'54"	01:28'43"
15	06'34"	01:35'17"
16	04'50"	01:40'07"
17	05'16"	01:45'23"
18	04'54"	01:50'17"
19	04'40"	01:54'57"
20	05'47"	02:00'44"
20.9	06'20"	02:06'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km