黃潤民 2023/11/09 訓練日誌

黃潤民花蓮
ID 311111

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黃潤民

10.1 km | 00:59:12 | 05:51/km

日期: 2023-11-09 21:32 - 卡路里: 559 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 06'35" / 05'58" / 06'01" / 05'41" / 05'49" / 05'51" / 05'46" / 05'49" / 05'30" / 05'38" / 05'50" /

基本訓練

11月累積里程 : 94.13 km

母子鱷魚超跑丫拖3代天藍色累積 : 377.3 km

iPhone 上傳 | 12 months ago

廖白毛說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'58"	00:12'33"
3	06'01"	00:18'34"
4	05'41"	00:24'15"
5	05'49"	00:30'04"
6	05'51"	00:35'55"
7	05'46"	00:41'41"
8	05'49"	00:47'30"
9	05'30"	00:53'00"
10	05'38"	00:58'38"
10.1	05'43"	00:59'13"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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