7.0 km | 00:30:53 | 04:23/km日期: 2023-11-09 18:37 - 地點: 竹田 - 天氣: 悶熱爆汗 - 平均心率: 148 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 77%
Pace: 04'53" / 04'44" / 04'38" / 04'07" / 04'11" / 04'03" / 04'02" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'53" (+00'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'43" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'38" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'06" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'10" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'03" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'02" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'39" (+01'37") | 44 / 7044 |
意思意思有活動就好。●近期工作家庭日常全都不順●整個空蕩沒有動力只剩疲憊●沒想到體能慢慢有點回升
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
336.92 km 
Nike Alphafly Next% 2 Hyper Pink 累積 :
184.6 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'53" | 00:04'53" |
| 2 | 04'44" | 00:09'37" |
| 3 | 04'38" | 00:14'15" |
| 4 | 04'07" | 00:18'22" |
| 5 | 04'11" | 00:22'33" |
| 6 | 04'03" | 00:26'36" |
| 7 | 04'02" | 00:30'38" |
| 7.0 | 05'40" | 00:30'53" |
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