傑森史坦森 2016/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

傑森史坦森彰化
ID 44401

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傑森史坦森

11.2 km | 01:12:20 | 06:27/km

日期: 2016-04-25 20:37 - 地點: 彰泰國中圍牆 - 平均心率: 154 - 卡路里: 927 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 06'52" / 06'34" / 06'32" / 06'27" / 06'22" / 06'19" / 06'26" / 06'19" / 06'26" / 06'26" / 06'34" / 05'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 102.31 km

Mizuno Rider17 累積 : 1095.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Yi-ling, onion 和其他 14 人說推

·

onion 圍牆是用爬的，不是用跑的啦！

2016-04-27 12:42 ·

1 個人推

傑森史坦森我在巡視彰泰國中安全

2016-04-30 17:30 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'34"	00:13'26"
3	06'32"	00:19'58"
4	06'27"	00:26'25"
5	06'22"	00:32'47"
6	06'19"	00:39'06"
7	06'26"	00:45'32"
8	06'19"	00:51'51"
9	06'26"	00:58'17"
10	06'26"	01:04'43"
11	06'34"	01:11'17"
11.2	05'10"	01:12'19"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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