11.0 km | 01:06:42 | 06:03/km日期: 2016-04-26 18:04 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 熱 - 卡路里: 693 Cal - 總步數: 12324 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 05'37" / 05'32" / 05'55" / 05'59" / 05'59" / 06'06" / 06'22" / 06'13" / 06'22" / 06'16" / 06'14" / 10'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'34" (+00'02") | 1006 / 1006 | 188 / 95 |
| 2 | | 05'32" | 1007 / 2013 | 186 / 96 |
| 3 | | 05'51" (+00'19") | 1000 / 3014 | 186 / 91 |
| 4 | | 05'58" (+00'26") | 1002 / 4017 | 186 / 89 |
| 5 | | 05'59" (+00'27") | 1008 / 5025 | 185 / 90 |
| 6 | | 06'04" (+00'32") | 1006 / 6031 | 183 / 89 |
| 7 | | 06'18" (+00'46") | 1008 / 7039 | 183 / 86 |
| 8 | | 06'09" (+00'37") | 1009 / 8048 | 183 / 88 |
| 9 | | 06'17" (+00'45") | 1000 / 9049 | 180 / 87 |
| 10 | | 06'17" (+00'45") | 1003 / 10053 | 183 / 86 |
| 11 | | 06'12" (+00'40") | 1002 / 11055 | 185 / 86 |
週二例行下班夜跑，中正紀念堂5圈多，11 k，01:06:42，pace 06:03/km。
全程沒風，第3圈時飄了20分鐘小雨，可是完全沒有降溫，反而一陣陣溫溫的濕氣由路面飄上來，真是熱斃了。
4月累積里程 :
121.34 km 
ASICS Lyteracer RS 2 累積 :
968.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'32" | 00:11'09" |
| 3 | 05'55" | 00:17'04" |
| 4 | 05'59" | 00:23'03" |
| 5 | 05'59" | 00:29'02" |
| 6 | 06'06" | 00:35'08" |
| 7 | 06'22" | 00:41'30" |
| 8 | 06'13" | 00:47'43" |
| 9 | 06'22" | 00:54'05" |
| 10 | 06'16" | 01:00'21" |
| 11 | 06'14" | 01:06'35" |
| 11.0 | 10'36" | 01:06'42" |
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