Iodine Ao 2023/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Iodine Ao 澳門
ID 414770

< 上一篇

下一篇 >

46.0 km | 01:25:56 | 32.1 km/h

日期: 2023-11-05 16:24 - 地點: 家 - 卡路里: 782 Cal - 平均步頻: 139

澳門

Iodine Ao

·

澳門

Iodine Ao

·

澳門

Iodine Ao

·

澳門

Iodine Ao

·

澳門

Iodine Ao

·

澳門

Iodine Ao

·

澳門

Iodine Ao

·

澳門

Iodine Ao

·

Virtual Ride - Sossusvlei Desert | Namibia
#虛擬騎行
#ioDINeloves2ride

11月累積里程 : 467.11 km

FUJI ROUBAIX 1.5

Strava 上傳 | 12 months ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	28.3	-0.6 %
2	30.3	-0.2 %
3	32.4	-0.5 %
4	30.3	1.0 %
5	31.9	-0.3 %
6	33.6	-0.5 %
7	32.7	-0.4 %
8	31.3	-0.2 %
9	33.0	-0.5 %
10	33.6	-0.6 %
11	32.7	-0.4 %
12	36.7	-1.4 %
13	32.4	-0.5 %
14	32.1	-0.3 %
15	31.0	-0.3 %
16	35.3	-1.0 %
17	26.3	2.2 %
18	31.3	1.0 %
19	29.8	1.4 %
20	32.7	-0.6 %
21	33.6	-0.9 %
22	33.3	-0.4 %
23	32.4	-0.5 %
24	42.4	-2.5 %
25	35.6	-1.4 %
26	32.7	-0.9 %
27	36.4	-1.0 %
28	34.3	-0.9 %
29	32.4	-0.3 %
30	32.1	-0.3 %
31	30.8	1.0 %
32	31.3	-0.4 %
33	32.7	-0.5 %
34	31.0	-0.2 %
35	30.3	1.0 %
36	31.9	-0.4 %
37	32.7	-0.5 %
38	31.6	-0.3 %
39	31.3	-0.3 %
40	32.1	-0.3 %
41	30.8	-0.1 %
42	30.8	-0.2 %
43	32.4	-0.4 %
44	31.9	-0.3 %
45	32.1	-0.4 %
46	32.1	-0.3 %
46.0	0.0	-0.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km