12.0 km | 02:15:17 | 11:16/km| 官方成績 |
| 日期 | 2023-11-04 |
| 成績 | 02:15:17 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 11:16/km |
日期: 2023-11-04 07:01 - 總爬升: 395 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'57" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'15" (+01'18") | 974 / 1974 |
| 3 | | 07'17" (+00'20") | 411 / 2386 |
| 4 | | 10'11" (+03'14") | 1000 / 3386 |
| 5 | | 10'05" (+03'08") | 475 / 3862 |
| 6 | | 13'34" (+06'37") | 220 / 4083 |
| 7 | | 12'14" (+05'17") | 1000 / 5083 |
| 8 | | 12'03" (+05'06") | 228 / 5311 |
| 9 | | 11'18" (+04'21") | 265 / 5577 |
| 10 | | 09'28" (+02'31") | 1000 / 6577 |
| 11 | | 08'29" (+01'32") | 650 / 7227 |
| 12 | | 09'47" (+02'50") | 306 / 7533 |
| 13 | | 10'20" (+03'23") | 1000 / 8533 |
| 14 | | 10'35" (+03'38") | 1000 / 9533 |
| 15 | | 09'56" (+02'59") | 1000 / 10533 |
| 16 | | 08'27" (+01'30") | 1000 / 11533 |
| 17 | | 08'40" (+01'43") | 1000 / 12533 |
賽前宣言: 無傷完賽因爲是跑太魯閣怕坡路陡第一次跑12公里希望一切順利無傷
賽後評分: 辦得不錯，天氣太熱補水太少
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 98~119 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 119~134 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 134~138 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 138~147 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 147~151 | 97.5~100% |
| 最大心率為151 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 158.51 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 08'18" | 00:15'17" |
| 3 | 09'06" | 00:24'23" |
| 4 | 10'45" | 00:35'08" |
| 5 | 12'00" | 00:47'08" |
| 6 | 10'46" | 00:57'54" |
| 7 | 09'16" | 01:07'10" |
| 8 | 09'53" | 01:17'03" |
| 9 | 10'29" | 01:27'32" |
| 10 | 10'51" | 01:38'23" |
| 11 | 08'17" | 01:46'40" |
| 12 | 16'18" | 02:02'58" |
| 13 | 07'20" | 02:10'18" |
| 13.1 | 34'02" | 02:15'19" |
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