陳彥廷 2016/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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6.0 km | 00:33:12 | 05:32/km

日期: 2016-04-27 20:24 - 地點: 新竹體育場 - 天氣: 好 - 平均心率: 153 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 06'09" / 05'19" / 05'11" / 05'18" / 05'19" / 05'35" / 00'00" /

好餓

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 95.05 km

NIKE FREE Run+ 2 累積 : 408.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Cherry, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳彥廷所以跑不快

2016-04-28 16:37 ·

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 心跳低表示這都是藍三的

2016-04-29 03:35 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'19"	00:11'28"
3	05'11"	00:16'39"
4	05'18"	00:21'57"
5	05'19"	00:27'16"
6	05'35"	00:32'51"
6.1	03'00"	00:33'11"

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