Sam Chien 2023/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chien 桃園
ID 302773

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6.1 km | 00:54:26 | 08:53/km

日期: 2023-11-03 19:04 - 平均心率: 134 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 10'57" / 08'37" / 08'14" / 07'43" / 08'18" / 08'37" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 113.00 km

LANWE 慢跑鞋累積 : 99.9 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'57"	00:10'57"
2	08'37"	00:19'34"
3	08'14"	00:27'48"
4	07'43"	00:35'31"
5	08'18"	00:43'49"
6	08'37"	00:52'26"
6.1	16'09"	00:54'26"

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