莊育修 2023/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

莊育修桃園
ID 570433

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1.6 km | 00:14:03 | 08:31/km

日期: 2023-11-05 07:01 - 平均心率: 150 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 13'59" / 08'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'43"

(08'43")

08'43"

1000 / 1000

2

05'19"

(14'03")

08'13"

647 / 1647

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 77.69 km

mizuno wave rider 26 累積 : 831.7 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'59"	00:13'59"
1.6	08'14"	00:19'19"

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