許智超 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

許智超桃園
ID 341049

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1.1 km | 00:06:44 | 06:20/km

日期: 2023-11-04 06:45 - 平均心率: 145 - 卡路里: 95 Cal - 總步數: 1154 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 97%

Pace: 06'20" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'22"

(06'22")

06'21"

1001 / 1001

171 / 91

2

00'22"

(06'44")

06'00"

61 / 1062

169 / 98

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 50.73 km

MW Watch 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
1.1	06'25"	00:06'44"

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