陳 2023/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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2.1 km | 00:14:14 | 06:46/km

日期: 2023-11-05 05:40 - 平均心率: 122 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 07'12" / 06'23" / 06'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 287.30 km

Adidas Boston 11 累積 : 863.9 km

Strava 上傳 | 12 months ago

陳向榮說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'23"	00:13'35"
2.1	06'19"	00:14'14"

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