曾智億 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
ID 54311

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2.0 km | 00:20:43 | 10:06/km

日期: 2023-11-04 06:15 - 地點: 娜路灣會館～台東糖廠文創園區 - 天氣: 好 - 平均心率: 123 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

Pace: 10'18" / 09'30" / 18'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'18"

(10'18")

10'18" (+00'48")

1000 / 1000

2

09'30"

(19'48")

09'30"

1000 / 2000

3

00'54"

(20'43")

18'30" (+09'00")

48 / 2048

台中

曾智億

·

散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 585.22 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

許博清, 鍾富春和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'18"	00:10'18"
2	09'30"	00:19'48"
2.0	18'43"	00:20'43"

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