曾智億 2023/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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1.1 km | 00:24:16 | 22:28/km

日期: 2023-11-03 14:54 - 地點: 太麻里～金針山 - 天氣: 好 - 平均心率: 101 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

Pace: 23'36" / 08'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'38"

(23'38")

23'38"

1000 / 1000

2

00'38"

(24'16")

07'59"

80 / 1080

台中

曾智億

·

台中

曾智億

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 585.22 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

許博清, 鍾富春和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'36"	00:23'36"
1.1	08'06"	00:24'15"

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