Xingchang 2023/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Xingchang 台中
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5.1 km | 00:32:18 | 06:23/km

日期: 2023-10-31 19:01 - 平均心率: 171 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 07'18" / 06'13" / 06'22" / 06'02" / 05'54" / 08'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 146.87 km

mizuno RIDE 20 累積 : 3507.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳榮興和 Hsu PoMin 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'13"	00:13'31"
3	06'22"	00:19'53"
4	06'02"	00:25'55"
5	05'54"	00:31'49"
5.1	08'26"	00:32'18"

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朋友動態

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