Ko-Chih Yen 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Ko-Chih Yen 台中
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29.0 km | 03:09:06 | 06:31/km | 第9半馬

2023 日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2023-10-29
成績	03:09:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'14")

00:28'14"

00:57'46"

10 km

(00:57'46")

00:29'32" (+01'18")

15 km

(01:27'33")

00:29'47" (+01'33")

01:00'34" (+02'48")

20 km

(01:58'20")

00:30'47" (+02'33")

25 km

(02:31'04")

00:32'44" (+04'30")

00:00'00"

Finish

(03:09:06)

日期: 2023-10-29 06:36 - 總爬升: 345 m - 卡路里: 1810 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 補給到位，風景還好，主要若可以結合環湖步道風景會更美
給 5 星

10月累積里程 : 164.42 km

ASICS GEL-NIMBUS 累積 : 505.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'41"	00:11'42"
3	05'35"	00:17'17"
4	05'27"	00:22'44"
5	05'30"	00:28'14"
6	06'04"	00:34'18"
7	06'59"	00:41'17"
8	05'21"	00:46'38"
9	05'32"	00:52'10"
10	05'36"	00:57'46"
11	06'18"	01:04'04"
12	05'20"	01:09'24"
13	05'41"	01:15'05"
14	05'36"	01:20'41"
15	06'52"	01:27'33"
16	06'31"	01:34'04"
17	06'50"	01:40'54"
18	05'25"	01:46'19"
19	06'14"	01:52'33"
20	05'47"	01:58'20"
21	06'37"	02:04'57"
22	07'46"	02:12'43"
23	07'02"	02:19'45"
24	05'38"	02:25'23"
25	05'41"	02:31'04"
26	09'11"	02:40'15"
27	08'27"	02:48'42"
28	08'15"	02:56'57"
29	09'03"	03:06'00"
29.3	12'20"	03:09'06"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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