瑞埼 2023/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

瑞埼台東
ID 436481

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2.0 km | 00:11:27 | 05:43/km

日期: 2023-10-28 14:54 - 平均心率: 145 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 05'48" / 05'41" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'27")

05'41"

1000 / 2000

3

00'00"

(11'27")

02'27"

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 108.33 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

俊和（跑後山）和瑞埼說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'41"	00:11'29"
2.0	03'34"	00:11'30"

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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