Jonathan 2023/10/31 訓練日誌

Jonathan 高雄
ID 500147

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Jonathan

10.2 km | 00:57:55 | 05:42/km

日期: 2023-10-31 06:10 - 地點: 頂庄養生公園/明鳳公園 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 658 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

Pace: 05'42" / 05'27" / 05'50" / 05'32" / 05'41" / 05'52" / 05'42" / 05'47" / 05'39" / 05'45" / 05'13" /

基本訓練

10月累積里程 : 300.25 km

Hoka One One Speedgoat 5 累積 : 530.0 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'27"	00:11'09"
3	05'50"	00:16'59"
4	05'32"	00:22'31"
5	05'41"	00:28'12"
6	05'52"	00:34'04"
7	05'42"	00:39'46"
8	05'47"	00:45'33"
9	05'39"	00:51'12"
10	05'45"	00:56'57"
10.2	05'07"	00:57'44"

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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00:05:14

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km