C.K. Huang 2023/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

C.K. Huang 台北市
ID 46700

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1.3 km | 00:11:08 | 08:20/km

日期: 2023-10-31 05:59 - 平均心率: 136 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 08'40" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'07"

(02'07")

05'17" (+00'16")

400 / 400

2

01'38"

(03'46")

42'52" (+37'51")

38 / 438

3

02'05"

(05'51")

05'01"

416 / 855

4

02'15"

(08'06")

01:04'37" (+59'36")

34 / 889

5

02'06"

(10'13")

05'10" (+00'09")

407 / 1297

6

00'55"

(11'08")

23'41" (+18'40")

39 / 1336

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 115.04 km

Asics Novablast 3 Lite-Show/25 累積 : 233.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
1.3	07'20"	00:11'08"

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