Linda Lin 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Linda Lin 台北市
ID 508083

19 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:51:08 | 05:16/km | 第6半馬

2023 南庄山水悠遊行-慢城南庄山水馬拉松

官方成績
日期	2023-10-29
成績	01:51:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'56")

00:24'56" (+00'04")

00:49'48"

10 km

(00:49'48")

00:24'52"

15 km

(01:16'37")

00:26'49" (+01'57")

00:56'08" (+06'20")

20 km

(01:45'56")

00:29'19" (+04'27")

Finish

(01:51:08)

日期: 2023-10-29 06:30 - 總爬升: 177 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 944 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'54"

(09'54")

04'54"

1000 / 2000

3

05'00"

(14'54")

05'00" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'58"

(19'53")

04'58" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'03"

(24'56")

05'03" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Linda Lin

·

最後3k大雨滂沱～整個被雨打醒😀

賽後評分: 賽到上上下下～坡度有抖
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 182.83 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

石耀榮, Cheng En Wu 和其他 7 人說推

·

王千益恭喜🎉🎉

2023-10-29 17:14 ·

石耀榮偶像

2023-10-30 19:25 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'55"	00:09'54"
3	05'00"	00:14'54"
4	04'59"	00:19'53"
5	05'03"	00:24'56"
6	04'55"	00:29'51"
7	04'58"	00:34'49"
8	04'57"	00:39'46"
9	04'58"	00:44'44"
10	05'04"	00:49'48"
11	04'56"	00:54'44"
12	05'17"	01:00'01"
13	05'18"	01:05'19"
14	06'01"	01:11'20"
15	05'17"	01:16'37"
16	06'46"	01:23'23"
17	05'28"	01:28'51"
18	05'41"	01:34'32"
19	05'39"	01:40'11"
20	05'45"	01:45'56"
20.9	05'28"	01:51'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km