陳彥廷 2016/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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6.0 km | 00:33:22 | 05:33/km

日期: 2016-04-23 16:35 - 地點: 新竹縣體育場 - 天氣: 好 - 平均心率: 153 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 06'12" / 05'48" / 05'21" / 05'28" / 04'53" / 05'20" / 00'00" /

甜甜圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 95.05 km

MIZUNO WAVE AERO 9 累積 : 472.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️, 鍾紹華和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'48"	00:12'00"
3	05'21"	00:17'21"
4	05'28"	00:22'49"
5	04'53"	00:27'42"
6	05'20"	00:33'02"
6.1	02'47"	00:33'22"

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