廖冠錡 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

廖冠錡台南
ID 527962

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2.0 km | 00:14:06 | 06:56/km

日期: 2023-10-29 05:18 - 平均心率: 136 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

Pace: 06'44" / 07'12" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

2

07'11"

(13'54")

07'11" (+00'29")

1000 / 2000

3

00'12"

(14'06")

06'45" (+00'03")

31 / 2031

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 303.68 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊士弘, Hsu PoMin 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	07'12"	00:13'56"
2.0	06'54"	00:14'09"

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