9.1 km | 01:03:46 | 07:01/km日期: 2023-10-26 20:18 - 平均心率: 168 - 卡路里: 647 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 04'36" / 05'05" / 05'28" / 05'15" / 05'16" / 04'33" / 05'20" / 09'33" / 19'35" / 11'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'34" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'53" (+02'23") | 245 / 1245 |
| 3 | | 04'30" | 1000 / 2245 |
| 4 | | 08'26" (+03'56") | 246 / 2491 |
| 5 | | 04'31" (+00'01") | 1000 / 3491 |
| 6 | | 07'04" (+02'34") | 246 / 3738 |
| 7 | | 04'34" (+00'04") | 1000 / 4738 |
| 8 | | 07'32" (+03'02") | 249 / 4987 |
| 9 | | 04'33" (+00'03") | 1000 / 5987 |
| 10 | | 07'38" (+03'08") | 251 / 6239 |
| 11 | | 04'33" (+00'03") | 1000 / 7239 |
| 12 | | 08'05" (+03'35") | 1000 / 8239 |
| 13 | | 23'02" (+18'32") | 826 / 9066 |
| 14 | | 00'00" | 0 / 9066 |
1000m fast
200m slow
6 set
好耐無跑速度
緊張到唔記得停錶
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
122.08 km 
Asics Tarther Japan black 累積 :
730.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'36" | 00:04'36" |
| 2 | 05'05" | 00:09'41" |
| 3 | 05'28" | 00:15'09" |
| 4 | 05'15" | 00:20'24" |
| 5 | 05'16" | 00:25'40" |
| 6 | 04'33" | 00:30'13" |
| 7 | 05'20" | 00:35'33" |
| 8 | 09'33" | 00:45'06" |
| 9 | 19'35" | 01:04'41" |
| 9.1 | 11'50" | 01:05'28" |
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