David Hsu 2016/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

David Hsu 台中
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7.0 km | 00:49:08 | 06:59/km

日期: 2016-04-20 08:54 - 地點: 老地方 - 天氣: 熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 487 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 06'40" / 06'28" / 06'48" / 07'48" / 07'16" / 07'16" / 06'44" / 04'45" /

GPS錶跑到一半就抓不到訊號了，里程感覺少了一圈...XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.54 km

母子鱷魚牌綠ㄚ拖累積 : 1044.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

林家逯, 陳大雄和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'28"	00:13'08"
3	06'48"	00:19'56"
4	07'48"	00:27'44"
5	07'16"	00:35'00"
6	07'16"	00:42'16"
7	06'44"	00:49'00"
7.0	04'45"	00:49'08"

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