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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
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    < 上一篇下一篇 >
    幸福跳跳龍
    21.0 km | 01:53:44 | 05:24/km
    日期: 2023-10-29 05:06 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1299 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%
    Pace: 06'03" / 05'23" / 05'27" / 05'31" / 05'24" / 05'38" / 05'34" / 05'27" / 05'22" / 05'24" / 05'30" / 05'32" / 05'30" / 05'31" / 05'26" / 05'28" / 05'22" / 05'23" / 05'08" / 05'06" / 04'46" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'52"  (05'52")
    		05'52" (+01'07")1000 / 1000
    2
    05'23"  (11'15")
    		05'23" (+00'38")1000 / 2000
    3
    05'27"  (16'43")
    		05'27" (+00'42")1000 / 3000
    4
    05'28"  (22'12")
    		05'28" (+00'43")1000 / 4000
    5
    05'23"  (27'35")
    		05'23" (+00'38")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'38"  (33'14")
    		05'38" (+00'53")1000 / 6000
    7
    05'33"  (38'47")
    		05'33" (+00'48")1000 / 7000
    8
    05'27"  (44'14")
    		05'27" (+00'42")1000 / 8000
    9
    05'22"  (49'37")
    		05'22" (+00'37")1000 / 9000
    10
    05'23"  (55'00")
    		05'23" (+00'38")1000 / 10000
    11
    05'30"  (01:00'31")
    		05'30" (+00'45")1000 / 11000
    12
    05'31"  (01:06'02")
    		05'31" (+00'46")1000 / 12000
    13
    05'30"  (01:11'32")
    		05'30" (+00'45")1000 / 13000
    14
    05'30"  (01:17'03")
    		05'30" (+00'45")1000 / 14000
    15
    05'26"  (01:22'29")
    		05'26" (+00'41")1000 / 15000
    16
    05'27"  (01:27'57")
    		05'27" (+00'42")1000 / 16000
    17
    05'22"  (01:33'20")
    		05'22" (+00'37")1000 / 17000
    18
    05'23"  (01:38'43")
    		05'23" (+00'38")1000 / 18000
    19
    05'07"  (01:43'50")
    		05'07" (+00'22")1000 / 19000
    20
    05'06"  (01:48'57")
    		05'06" (+00'21")1000 / 20000
    21
    04'45"  (01:53'42")
    		04'45"1000 / 21000
    22
    00'01"  (01:53'44")
    		03'10" 10 / 21010
    台中
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    《半程依感覺走🎃🤖👹》
    大家都去參賽了！今晨天氣很涼爽，很適合長距跑，就來一場自己的馬拉松 🏃🏻‍♂️。「晨運」半馬體感跑訓練，21公里525，心率145bpm，還不錯1小時54分鐘。享受當下爆汗💦的感覺，就是舒暢☺️！

    #文心森林公園 #NIKE #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #jogging #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニン #走ること #朝ラン #달리기 #조깅 #달리다 #愛細胞 第648天

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 402.18 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    莊清發, 吳東隆 和其他 6 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'03"00:06'03"
    205'23"00:11'26"
    305'27"00:16'53"
    405'31"00:22'24"
    505'24"00:27'48"
    605'38"00:33'26"
    705'34"00:39'00"
    805'27"00:44'27"
    905'22"00:49'49"
    1005'24"00:55'13"
    1105'30"01:00'43"
    1205'32"01:06'15"
    1305'30"01:11'45"
    1405'31"01:17'16"
    1505'26"01:22'42"
    1605'28"01:28'10"
    1705'22"01:33'32"
    1805'23"01:38'55"
    1905'08"01:44'03"
    2005'06"01:49'09"
    2104'46"01:53'55"
    21.003'17"01:53'57"

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