Edison Wang 2023/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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4.9 km | 00:42:40 | 08:42/km

日期: 2023-10-25 17:44 - 平均心率: 139 - 卡路里: 304 Cal - 總步數: 5978 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 07'05" / 10'06" / 08'48" / 07'16" / 08'36" / 00'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'38"

(07'38")

07'37" (+00'04")

1000 / 1000

150 / 87

2

10'12"

(17'50")

10'11" (+02'38")

1000 / 2000

135 / 72

3

08'52"

(26'42")

08'50" (+01'17")

1002 / 3002

133 / 84

4

07'35"

(34'17")

07'33"

1002 / 4004

150 / 88

5

08'23"

(42'40")

09'19" (+01'46")

898 / 4903

134 / 79

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 73.31 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	10'06"	00:17'11"
3	08'48"	00:25'59"
4	07'16"	00:33'15"
5	08'36"	00:41'51"
4.9	-8'-26"	00:42'40"

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