謝伯昕 2023/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

謝伯昕台南
ID 722755

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5.0 km | 00:31:59 | 06:20/km

日期: 2023-10-24 17:47 - 平均心率: 170 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 07'18" / 06'21" / 06'05" / 05'52" / 06'05" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 26.23 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'21"	00:13'39"
3	06'05"	00:19'44"
4	05'52"	00:25'36"
5	06'05"	00:31'41"
5.0	06'07"	00:31'59"

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