阿尼 2012/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

阿尼彰化
ID 1080

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10.2 km | 00:52:26 | 05:08/km

日期: 2012-06-19 10:07 - 地點: 和美大肚溪防波堤上 - 天氣: 烏雲+很悶 - 卡路里: 624 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 05'44" / 05'28" / 05'25" / 05'24" / 05'33" / 05'36" / 05'31" / 05'28" / 05'25" / 21'25" /

昨晚半夜下班後就下起雨來
心想早上的練跑又是雨中慢跑
早晨還下著雨可當出門前雨停了
4.8km:24分41秒
10.2km:52分26秒
跑時雖沒下雨可整個天氣悶到爆
應該天氣是在集氣為下一場雨下更大吧
而跑到一半時竟然肚子怪怪的
且有便意就忍著跑完
下次跑前早餐要吃少一點~~~

6月累積里程 : 308.93 km

M1 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 阿杰和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'28"	00:11'12"
3	05'25"	00:16'37"
4	05'24"	00:22'01"
5	05'33"	00:27'34"
6	05'36"	00:33'10"
7	05'31"	00:38'41"
8	05'28"	00:44'09"
9	05'25"	00:49'34"
9.7	06'01"	00:53'51"

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