TSM🚀🚀 2023/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

TSM🚀🚀 台中
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10.6 km | 01:17:35 | 07:20/km

日期: 2023-10-25 18:32 - 總爬升: 264 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 755 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 06'48" / 07'19" / 06'58" / 08'19" / 08'14" / 09'50" / 08'24" / 06'51" / 06'30" / 05'27" / 09'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 172.60 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'19"	00:14'07"
3	06'58"	00:21'05"
4	08'19"	00:29'24"
5	08'14"	00:37'38"
6	09'50"	00:47'28"
7	08'24"	00:55'52"
8	06'51"	01:02'43"
9	06'30"	01:09'13"
10	05'27"	01:14'40"
10.6	09'04"	01:19'48"

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