🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 2023/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 新北市
ID 409686

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🍭葉娟娟🍭KIKI YEH

4.0 km | 00:24:44 | 06:10/km

日期: 2023-10-24 17:22 - 地點: 運動公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 134 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 07'44" / 06'03" / 05'56" / 05'47" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+01'09")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'58")

06'03" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'56"

(18'54")

05'56" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'46"

(24'41")

05'46"

1000 / 4000

5

00'03"

(24'44")

06'01" (+00'15")

9 / 4009

等6點接小鬼～加碼加碼🎊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 233.22 km

Saucony Kinvara 13 累積 : 999.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ding Ding 閉上眼睛, bear 和其他 58 人說推

·

觀看另 21 則留言

冠毅午安運動愉快

2023-10-26 14:13 ·

1 個人推

葉克樓時間運用得宜👏👏

2023-10-26 22:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	06'03"	00:13'47"
3	05'56"	00:19'43"
4	05'47"	00:25'30"
4.0	05'14"	00:25'33"

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