Star興 2023/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Star興苗栗
ID 766703

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2.6 km | 00:20:22 | 07:46/km

日期: 2023-10-25 18:17 - 平均心率: 117 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 07'44" / 07'41" / 07'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43" (+00'02")

1000 / 1000

2

07'41"

(15'25")

07'41"

1000 / 2000

3

04'57"

(20'22")

07'57" (+00'16")

621 / 2621

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 268.62 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳世峯說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'41"	00:15'25"
2.6	07'57"	00:20'22"

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朋友動態

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