🐸王韋日月🐸 2023/10/24 訓練日誌

🐸王韋日月🐸 彰化
ID 355204

38 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

🐸王韋日月🐸

11.1 km | 01:03:03 | 05:40/km

日期: 2023-10-24 18:22 - 天氣: 微涼微微風 - 平均心率: 143 - 卡路里: 793 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 05'42" / 05'33" / 05'37" / 05'40" / 05'39" / 05'48" / 05'44" / 05'36" / 05'47" / 05'47" / 05'36" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'10")

1000 / 1000

05'32"

(11'14")

05'32"

1000 / 2000

05'37"

(16'51")

05'37" (+00'05")

1000 / 3000

05'39"

(22'31")

05'39" (+00'07")

1000 / 4000

05'39"

(28'11")

05'39" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

🐸王韋日月🐸

留言

彰化

🐸王韋日月🐸

留言

彰化

🐸王韋日月🐸

留言

夜路跑多了總會碰見🐍😵找個時間拜土地公

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 178.71 km

亞瑟士淺藍累積 : 280.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, Sherry Hsieh 和其他 8 人說推

留言

觀看另 1 則留言

陳向榮早安！夜跑愉快！

2023-10-25 09:48 ·

1 個人推

陳達鈴夜跑鐵支愉快～晚安

2023-10-31 19:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'33"	00:11'15"
3	05'37"	00:16'52"
4	05'40"	00:22'32"
5	05'39"	00:28'11"
6	05'48"	00:33'59"
7	05'44"	00:39'43"
8	05'36"	00:45'19"
9	05'47"	00:51'06"
10	05'47"	00:56'53"
11	05'36"	01:02'29"
11.1	05'13"	01:03'03"