之 2023/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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6.6 km | 00:52:35 | 07:57/km

日期: 2023-10-24 19:10 - 平均心率: 110 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 10'06" / 07'19" / 07'08" / 07'34" / 20'29" / 06'56" / 03'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 323.92 km

母子鱷魚跟上來競速跑鞋-玫紅累積 : 856.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'06"	00:10'06"
2	07'19"	00:17'25"
3	07'08"	00:24'33"
4	07'34"	00:32'07"
5	20'29"	00:52'36"
6	06'56"	00:59'32"
6.6	03'38"	01:01'45"

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朋友動態

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