Jack Leung 2023/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
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3.2 km | 00:30:06 | 09:24/km

日期: 2023-10-23 07:01 - 地點: 灣仔西-南營地 - 平均心率: 111 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 155

Pace: 09'47" / 08'05" / 10'55" / 06'35" /

香港

Jack Leung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 151.89 km

Adidas Adizero SL Orange 累積 : 261.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Michael Lo, Iris Cheung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'47"	00:09'47"
2	08'05"	00:17'52"
3	10'55"	00:28'47"
3.2	06'32"	00:30'06"

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