黃進來 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃進來南投
ID 106984

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1.1 km | 00:05:56 | 05:17/km

日期: 2023-10-22 10:18 - 地點: 三峽 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 135 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 05'14" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15"

1000 / 1000

2

00'40"

(05'56")

05'27" (+00'12")

124 / 1124

復興鄉東眼山頂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 246.26 km

索康尼菁華14綠色累積 : 799.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Sean Yu, 俊和（跑後山）和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
1.1	05'36"	00:05'56"

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