張國宏 2023/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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5.5 km | 00:59:59 | 10:50/km

日期: 2023-10-23 18:07 - 平均心率: 122 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 06'55" / 06'54" / 07'08" / 07'03" / 06'59" / 46'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 312.11 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13213.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'54"	00:13'49"
3	07'08"	00:20'57"
4	07'03"	00:28'00"
5	06'59"	00:34'59"
5.5	46'53"	00:59'59"

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