Chung Lee 2023/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Chung Lee 高雄
ID 657191

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2.0 km | 00:11:33 | 05:44/km

日期: 2023-10-23 17:36 - 平均心率: 137 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 05'56" / 05'34" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'30")

05'34"

1000 / 2000

3

00'02"

(11'33")

04'44"

10 / 2010

2k熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 263.70 km

ASICS Glide ride 累積 : 723.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'34"	00:11'30"
2.0	04'47"	00:11'33"

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