TSM🚀🚀 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

TSM🚀🚀 台中
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6.8 km | 00:51:47 | 07:34/km

日期: 2023-10-22 08:40 - 總爬升: 163 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 08'12" / 08'54" / 08'23" / 08'03" / 06'33" / 06'18" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 172.60 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Steven Lai(賴建成) 和 🇹🇼FAN🐴 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	08'54"	00:17'06"
3	08'23"	00:25'29"
4	08'03"	00:33'32"
5	06'33"	00:40'05"
6	06'18"	00:46'23"
6.8	06'29"	00:51'47"

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朋友動態

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